Gepflegte Bräune 12 | Vitales Nordhessen – eine Region für die Gesundheit Vital und gesund WWer schön gebräunt aus dem Urlaub kommt, erntet bewundernde Blicke. Braune Haut lässt uns erholt und vital aussehen. Und auch der Gesundheit tut die Sonne gut: Denn nur bei Sonnenlicht kann der Körper das lebenswichtige Vitamin D bilden. Es regt zum Beispiel Stoffwechsel und Durchblutung an und sorgt für gute Laune. Doch leider hat die Sonne auch ihre Schattenseiten: zu viel und ohne Schutz schädigt sie die Haut. UVA-Strahlen lassen Haut altern Sonne ist für 80 Prozent der Falten verantwortlich. Vor allem UVA-Strahlen lassen die Sonne bedeutet für unsere Haut Stress. Eine Extraportion Schutz und Zuwendung machen das wieder wett. Von Helga Kristina Kothe Haut altern. Durch sie entstehen freie Radikale, die Körperzellen zerstören. Die Haut verliert Kollagenfasern und somit an Elastizität. Zudem sorgen UVA-Strahlen für unschöne Pigmentflecken und Sonnenallergien. Da sie sehr tief in die Haut dringen, können sie Hautkrebs verursachen. Nicht weniger schädlich sind UVB-Strahlen, die einen Sonnenbrand auslösen können. Und mit jedem Sonnenbrand steigt das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Deshalb nie ungeschützt in die Sonne gehen und darauf achten, dass der Filter UVA- und UVB-Licht abschirmt. Ein Tipp: Ultraleichte Sonnecremes verwenden, denn man cremt sich häufiger ein, wenn die Textur leicht ist und schnell einzieht. Im Trend sind zurzeit auch Aerosol-Sprays, die teilweise klar aus der Dose kommen und sich mit einem „Pffft“ über den Körper nebeln lassen. Nicht am Sonnenschutz sparen An der Menge sollten Sie nicht sparen: Experten rechnen zwei Milligramm Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut beziehungsweise elf Esslöffel für den ganzen Körper. Das heißt: 250 Milliliter Sonnecreme reichen bei zweimal eincremen am Tag ungefähr viereinhalb Tage. Nimmt man bei Lichtschutzfaktor 50 nur die Hälfte der empfohlenen Menge, beträgt der Schutz auch nur Lichtschutzfaktor 25.
Vitales Nordhessen 2 2015
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