Page 41

Vitales Nordhessen 1 2015

Vitales Nordhessen – eine Region für die Gesundheit | 41 �� 3 Mineralwasserpools, Whirlpool, Bodensprudler, Strömungskanal �� gemütliche Ruhezonen und -räume ����Saunalandschaft mit 60° Bio-Sauna, 90° Finnische Sauna, Dampfbad, Lichtdusche ����Fitnessraum mit Kraft- und Kardio-Trainingsgeräten �� Kosmetische Gesichtsbehandlungen, Peelings, Maniküre und Pediküre �� Ganzkörper- und Teilmassagen u.a. mit Ayurveda- Ausrichtung, als Anti-Stressmassage uvm. �� wohltuende Wellnessbäder www.quellen-therme.de – sind sie in der Zwischenzeit gewachsen? Wir benötigen Abstand, um wieder bewusst wahrnehmen zu können, und bewusstes Wahrnehmen ist der erste Schritt zu einem genussvollen Leben. Also gönnen Sie sich diesen Abstand auch im Alltag. Treten Sie morgens aus der Tür und atmen Sie erst mal tief ein. Wie riecht der Tag? Gönnen Sie sich bei der Arbeit eine kurze Wahrnehmungspause. Im Büro können Sie mit dem Blick aus dem Fenster schweifen, im Geschäft die Hand über Ihre Ware gleiten lassen oder als Lehrer Ihre Schüler einmal genau betrachten, während Sie mit Ihnen arbeiten. Klingt komisch? Hilft aber, wieder mit allen Sinnen das Leben zu genießen. Neugier wiederentdecken Damit einher geht das Interesse an Menschen und Dingen. Nur wenn ich mit einer gesunden, ja kindlichen Neugier auf meine Umgebung zugehe, kann ich Neues entdecken. Wie geht ein Kind durch die Welt? Es bleibt bei jeder kleinen Ameise, die über den Weg läuft, stehen. Es fragt die Nachbarin, warum sie einen Rollator benutzt. Ich habe als Kind gerne die Menschen, die am Haus vorbei gingen, gefragt, wohin sie wollten. Wann haben Sie zuletzt kleine Tiere am Wegesrand beobachtet? Wann haben Sie sich für die Nachbarin oder den Kollegen interessiert? Neugierig sein heißt, etwas neu entdecken wollen. Gönnen Sie sich öfter einen neugierigen, interessierten Moment. Er sorgt auch für Abwechslung, denn die Gewohnheit ist der natürliche Feind des Genusses. Sich begeistern lassen „Begeisterung ist Doping für Hirn und Geist“, sagt Hirnforscher Professor Gerhard Hüther aus Göttingen. Und weil ich es nicht besser beschreiben kann als er, zitiere ich ihn weiter: „Alles, was Menschen hilft, was sie einlädt, ermutigt und inspiriert, eine neue, andere Erfahrung zu machen als bisher, ist gut für das Hirn und damit gut für die Gemeinschaft. (…) So lautet die frohe Botschaft der Hirnforscher: Wer sein Gehirn ��������������������������������&�������������������������������������������� ������������������������������������������������������������������������������������������ ���������������������������������� �������������������������������������������������������� ����������������&���������������������������������������� �������������������������������������������������������������������������������������� ���������������������������������������������������������� �������������������������������������� ����������������������������������������������������������������������������&�������������������������������� Hauptstr. 2 · 34537 Bad Wildungen-Reinhardshausen Tel. 05621 786 4500 · Fax 05621 786 4545 info@quellen-therme.de · www.quellen-therme.de �� Umfangreiche Therapieangebote: Krankengymnastik, Massagen, Natur-Heil-Fango, Bäder uvm. �� Präventionskurse & Gesundheits-Aktivprogramme ����Kurarzt & Heilpraktikerin im Haus Abrechnung über alle gesetzlichen Krankenkassen möglich nicht zu einer Kümmerversion dessen machen will, was daraus hätte werden können, der muss seine kindliche Begeisterungsfähigkeit zurückgewinnen.“ Wofür haben Sie sich zuletzt so richtig begeistert? Sich an dem, was ist, zu erfreuen, hat den gleichen Stellenwert wie dem, was Sie tun, einen Sinn abzugewinnen. Genuss einplanen Wir leben heutzutage drei Mal so schnell wie die Geschwindigkeit, für die wir eigentlich gemacht sind. Wir rennen durch unser Leben und stellen dann, bestenfalls am Wochenende oder im Urlaub, fest, dass wir ganz vergessen haben, mal zu uns zu kommen. Genuss kommt im Alltag gar nicht oder selten vor. Wenn das bei Ihnen auch so ist, dann planen Sie doch mal ganz bewusst kleine Genussrituale in Ihr Leben ein: den Kaffee oder Tee in der Mittagspause, mit allen Sinnen genossen; das kurze Treffen mit einem Freund nach Feierabend oder das bewusste Spiel mit Ihrem Kind, ohne schon wieder ans Kochen oder die Arbeit zu denken. Und damit sind wir schon beim nächsten Schritt zu einem genussvollerem Leben. Im Hier und Jetzt leben Carpe diem – Nutze den Tag. Das bedeutet auch, ihn jetzt zu nutzen und nicht an Gestern oder Morgen zu denken. Seien Sie ganz bei der Sache, wenn Sie etwas tun. Die Dänen gelten als das glücklichste Volk der Welt. Befragt, was sie glauben, woran dies liegt, antworten sie: wenn wir arbeiten, dann arbeiten wir, und wenn wir Feierabend machen, dann genießen wir die Freizeit. Im Hier und Jetzt zu leben, will geübt sein.Das wird uns nicht jeden Tag gelingen. Aber wir können immer wieder üben, glückliche Genießer zu werden. Nach und nach werden Sie spüren: Das Glück kommt auf ganz leisen Pfoten zu Ihnen. Unsere Gastautorin: Jutta Mürköster ist Expertin für Stress- und Selbstmanagement in Kassel. n Foto: istockphoto.com


Vitales Nordhessen 1 2015
To see the actual publication please follow the link above