Page 15

VNH_Nr_9_S00001_00016

Kleiner Aufwand, großer Effekt Ältere Menschen müssen ausreichend trinken Imprint Verlag und Herausgeber: A. Bernecker Verlag GmbH Unter dem Schöneberg 1, 34212 Melsungen Tel. (05661) 731 0 | Fax (05661) 731 400 info@bernecker.de | www.bernecker.de Geschäftsführung/Vorstand: Conrad Fischer Unter dem Schöneberg 1, 34212 Melsungen, zugleich auch ladungsfähige Anschrift für alle im Impressum genannten Verantwortlichen. Redaktion: Helga Kristina Kothe Layout/Design und Anzeigen: Wolfgang Storbakken Fotos: Fotolia.com Titelmotiv: Foto: © Robert Kneschke - Fotolia.com Titellayout: Wolfgang Storbakken Anzeigenleitung: Günter Rönnfranz Mediaberatung: Anja Meyer, Matthias Eisenhuth bei körperlicher Anstrengung). Oder auch bei Durchfall, Erbrechen und Einnahme von Abführ- oder Entwässerungsmitteln. HKK n Vertrieb: Diese Verlagssonderveröffentlichung ist der aktuellen Ausgabe des Magazins Vitales Nordhessen beigelegt. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos übernimmt der Verlag keine Haftung. Namentlich gekennzeichnete Artikel geben nicht unbedingt die Meinung der Redaktion wieder. Auf die Gestaltung unserer Anzeigen erheben wir Geschmacksmusterrechte. Nachdruck oder Weiterleitung auch von Texten an Dritte nur mit Genehmigung des Verlages. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung. Was tun Sie, wenn Sie durstig ist? Das ist eine einfache Frage, auf dies es eine leichte Antwort gibt: Sie trinken etwas. Was ist aber, wenn der Körper Wasser braucht, ohne das zu signalisieren? Dies ist bei vielen älteren Menschen der Fall – unabhängig davon, ob sie zu Hause oder in einer Einrichtung der Altenpflege leben. Wie erkennt man Flüssigkeitsmangel? Mundtrockenheit, trockene Schleimhäute oder schlaffe Haut sind Anzeichen einer unzureichenden Flüssigkeitszufuhr. Weitere Symptome wie Verstopfung, die veränderte Wirkung eines Medikaments, Verwirrtheit, Schwäche und Schwindel oder erhöhte Anfälligkeit für Infektionen werden nur selten mit Flüssigkeitsmangel in Verbindung gebracht, können aber Folgen von Austrocknung sein. Gerade bei älteren Menschen werden jedoch fälschlicherweise oft andere Ursachen wie Herzerkrankungen oder Demenz vermutet. Lebensbedrohend wird es bei Bewusstlosigkeit, Kreislauf- oder Nierenversagen. Oftmals ist eine Einweisung ins Krankenhaus erforderlich. Doch soweit muss es nicht kommen. Wie viel Flüssigkeit braucht der Körper? Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt gesunden Senioren eine regelmäßige tägliche Flüssigkeitszufuhr von 2,25 Litern. Davon sollten 1,5 Liter über Getränke, die restliche Menge über das Essen (Gemüse, Salat, Obst, Milchprodukte usw.) aufgenommen werden. Warum ältere Menschen oft zu wenig trinken? Mangelnde Gewohnheit, Angst vor nächtlichen Toilettengängen, Inkontinenz oder Prostataleiden bei Männern können Trinkhemmnisse sein. Für allein Lebende kann das Transportieren schwerer Getränke – ob vom Supermarkt nach Hause oder vom Keller in die obere Etage – zum Hindernis werden. Pflegebedürftige sind manchmal nicht mehr in der Lage, ihr Getränk zu erreichen, selbst wenn es direkt neben ihnen steht. Erschwerend kommt im Alter hinzu, dass häufig das Durstgefühl abnimmt. Verliert die Niere mit zunehmendem Alter ihre Fähigkeit, den Harn zu konzentrieren, wird mehr Wasser ausgeschieden und die Gefahr des Austrocknens (Dehydration) steigt zusätzlich. Gleiches gilt bei einer erhöhten Protein- und Elektrolytzufuhr, bei starkem Schwitzen (zum Beispiel im Sommer, bei Fieber, in überheizten Räumen oder Tipp Gesunde Abwechslung stellen Mineralwasser, Fruchtsaftschorlen, Natursäfte, Kaffee und Tee dar. Stark zuckerhaltige Getränke sind nur gelegentlich einzunehmen. Um die Senioren an ihre tägliche Verpflichtung zu erinnern, ist es hilfreich, Getränke an verschiedenen Stellen der Wohnung zu platzieren, sodass sie diese unkompliziert erreichen können. Wenn Senioren nicht spontan genug trinken, müssen sie es bewusst trainieren – beispielsweise zu jeder Mahlzeit ein Getränk reichen. Foto: © Kzenon - Fotolia.com


VNH_Nr_9_S00001_00016
To see the actual publication please follow the link above