Alle guten Vorsätze haben etwas Verhängnisvolles, sie werden beständig zu früh gefasst“, hat Oscar Wilde einmal gesagt. Ob das stimmt, darüber lässt sich sicher trefflich streiten. Doch wenn es um unsere Gesundheit geht, können wir gute Vorsätze gar nicht früh genug fassen. Denn je früher wir beginnen, etwas für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu tun, desto besser. Um sich das vor Augen zu führen, benötigt man keine wissenschaftlichen Studien, die das auch belegen. Denn wir wissen es eigentlich schon lange: Wenn wir etwas für uns tun, geht es uns spürbar gut. Sich ausgewogen zu ernähren, sich ausreichend zu bewegen, sich regelmäßige Auszeiten zu gönnen – das tut ganz einfach gut.

In dieser Ausgabe von Vitales Nordhessen finden Sie eine Menge Anregungen, was Sie für sich tun können: Wie Sie leichter Gewicht reduzieren können und sich gesund ernähren; wie Sie richtig laufen lernen und Ihren Rücken fit halten; wie Sie achtsamer mit sich umgehen können; was Ihnen hilft, zu mehr Entspannung zu finden; wie sie leichter in den Schlaf finden.

Es ist nicht immer einfach, den inneren Schweinehund zu überwinden und sich immer neu zu motivieren, solch hehre Ziele auch zu erreichen. Doch die ersten kleinen Erfolgserlebnisse machen Lust auf mehr. Probieren Sie es einfach aus. Hektik und Stress im Alltag sollten Sie nicht daran hindern, auf Ihre Gesundheit zu achten. Dass das Vergessen der eigenen Gesundheit über das Leben für die Arbeit zu einer Zäsur führen kann, zeigt das Gespräch mit Michael Roth. Der Trainer der MT Melsungen erkrankte an Prostatakrebs. Heute sagt er: „Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören.“ Das wünsche ich auch Ihnen. Auch zu diesem Thema finden Sie in dieser Ausgabe Vitales Nordhessen eine Menge Informationen –zum Beispiel, wie wichtig es für Körper, Geist und Seele ist, den Stress einzudämmen und der Arbeit Grenzen zu setzen; wie wichtig es ist, den eigenen Körper zu beobachten und so Symptome für schwere Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall besser zu erkennen.

Ich wünsche Ihnen eine anregende Lektüre.
Bleiben Sie gesund!

Helga Kristina Kothe
Chefredakteurin Vitales Nordhessen

(Foto: Mario Zgoll)