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Gesund im Unternehmen

Bewegtes Sitzen und hält den Rücken fit

Aktives Sitzen in Bewegung mit vielen wechselnden Sitzpositionen und mit ständigem leichten Training der Muskulatur hält fit – nicht nur den Rücken. Eckhard Hillebrand, Experte für gesundes Sitzen, verrät, wie das funktioniert: Spezielle Stühle unterstützen dynamisches Sitzen.

Konventionelles Sitzen ist starres Sitzen. Das bedeutet: angespannte oder verspannte Muskulatur, monotone Belastung der Bandscheiben und die Erschlaffung des Haltungsapparates. „Das ist besonders für den Becken- und Rumpfbereich belastend“, sagt Hillebrand. „Auch im Sitzen soll man sich viel bewegen. Das stärkt nicht nur die Muskulatur, Bänder und Gelenke, sondern regt auch den Kreislauf an, fördert die Ernährung der Bandscheiben, beugt Venenleiden vor und entlastet die inneren Organe.“

Es gibt Sitzmöbel, die das unterstützen, die bewegtes Sitzen möglich machen. „Aktive und flexible Sitzmöbel passen sich dem Menschen und seiner Bewegung an. Sind ergonomisch optimal geformt, verfügen über Schwingelemente und sind rundum beweglich. Vor-, rück- und seitwärts und auch in der vertikalen Ebene. Solche Stühle fordern und fördern. Sie unterstützen die natürlichen Bewegungsmuster“, erklärt Hillebrand die Philosophie. Es werden zahlreiche Muskelgruppen im Rücken, im Bauch und in den Beinen aktiviert. Aktive Muskulatur kann nicht verspannen, wird gestärkt und bleibt fit.n

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