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Margret Muerkoester
Die Abkehr vom Tempowahn
Effizient und selbstbestimmt mit Zeit umgehen Zeit ist wertvoll. Viele Menschen beklagen sich über zu wenig davon. Ihr Tag ist vollgestopft mit To-Do-Listen und Terminen. Auch hier passt die Devise: „Weniger ist mehr“. Ein schlanker (Arbeits-)Alltag macht zufriedener und leistungsfähiger. Das Wichtigste erst mal vorweg: jedem Menschen stehen gleichermaßen an jedem neuen Tag 24 Zeitstunden […]
Wenn Entspannung krank macht
Der Schädel brummt, der Hals schmerzt, der Darm spielt verrückt – hatte man sich doch so sehr auf die (arbeits-)freie Zeit gefreut und jetzt hängt man angeschlagen rum und kann sich nur langsam erholen. Leisure Sickness, die sogenannte Freizeitkrankheit, trifft gestresste Mitbürger gerne in den wenigen entspannten Zeiten im Jahr: am Wochenende, im Urlaub oder […]
So kommen sie wieder in Balance
Mir selbst ausreichend Achtsamkeit zu schenken, ist Voraussetzung für innere Balance und Ausgeglichenheit. Doch wie finde ich sie? Balance entsteht immer, wenn ich einen Ausgleich schaffe zu dem, was ich bisher tue. Wenn ich viel arbeite, muss ich häufiger Pausen einbauen, in denen ich mich erholen kann. Wenn ich wenig Zeit für mich habe, muss […]
Ich will, dass es mir gut geht!
Noch nie waren Menschen so gut darüber informiert, was sie tun können und müssen, um ein gutes, gesundes Leben zu führen. Und noch niemals zuvor hatten so viele Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen, Übergewicht und Burn-out zu kämpfen. Das scheint mit dem normalen Menschenverstand nicht nachzuvollziehen, ist aber doch allzu menschlich. Was bedeutet es eigentlich, […]
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