Diabetes mellitus 2 ist zur Volkskrankheit geworden. Waren früher vorwiegend ältere Menschen davon betroffen, leiden inzwischen immer mehr Menschen mittleren Alters und Kinder daran. In Deutschland sind nach Angaben der Deutschen Diabetes Gesellschaft knapp 7,5 Millionen Menschen zwischen zwanzig und 79 Jahren an Diabetes mellitus Typ 2 erkrankt. Die Ursachen: falsche Ernährung und zu wenig Bewegung. „Dabei können eine gesunde Ernährung und Sport verhindern, dass diese Form der Zuckerkrankheit überhaupt entsteht“, sagt Dr. Ingo Niemetz. Der Internist führt eine diabetologische Schwerpunktpraxis in Kassel.

Diabetes mellitus Typ 2 muss jedoch nicht nur mit Insulin behandelt werden. „Wer sich ausgewogen, fettarm und weniger süß ernährt, Übergewicht verringert und sich ausreichend bewegt, hat beste Voraussetzungen seine Diabeteseinstellung zu verbessern und den Medikamentenbedarf zu reduzieren. Risikopatienten verringern so ihre Wahrscheinlichkeit zu erkranken“, sagt Niemetz. Ob Walken, Joggen, Schwimmen, Tanzen oder Bergsteigen: Wichtig ist, dass es Freude macht und regelmäßig ausgeübt wird. „Es kann auch ein ausgiebiger Spaziergang sein oder die Fahrt mit dem Rad zur Arbeit“, sagt Niemetz. Körperliche Bewegung in Kombination mit einer ausgewogenen, kalorienreduzierten Ernährung fördert den Stoffwechsel und eine bessere Blutzuckereinstellung, hilft Gewicht zu reduzieren, verbessert Fitness, Wohlbefinden und Lebensqualität. Es ist jedoch sinnvoll, zunächst einen Arzt aufzusuchen und sich beraten zu lassen.

(Foto: Mario Zgoll)