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Archiv für November 2012

Kraft für den Alltag schöpfen

Schluss mit dem Stress: Dabei helfen systematische Techniken zur Entspannung. Atemtechniken, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Yoga schenken mehr Ruhe und Gelassenheit. Schon mit einfachen Mitteln kann man sich entspannen. Zum Beispiel durch Musik hören oder lesen. Solche Methoden entspannen, weil sie Zufriedenheitserlebnisse schaffen. Man spricht auch von passiven Methoden. Aktive Entspannungstechniken wirken gezielt auf […]

Die Macht der Gedanken

Sportevents zeigen es immer wieder: Sportler wirken kurz vor dem Wettkampf in sich versunken und zelebrieren Rituale. Was in diesen Momenten passiert, ist die mentale Vorbereitung auf die anstehende Leistungssituation. Bewegungen werden durchgegangen, Erinnerungen an Erfolge aktiviert, das Meistern der anstehenden Aufgabe visualisiert. Was im Leistungssport längst selbstverständlich ist, entdecken immer mehr Menschen als Erfolgsfaktor: […]

Ich will, dass es mit gut geht!

Noch nie waren Menschen so gut darüber informiert, was sie tun können und müssen, um ein gutes, gesundes Leben zu führen. Und noch niemals zuvor hatten so viele Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen, Übergewicht und Burn-out zu kämpfen. Das scheint mit dem normalen Menschenverstand nicht nachzuvollziehen, ist aber doch allzu menschlich. Was bedeutet es eigentlich, […]

Trend Prävention

Im Abstand von vierzig bis sechzig Jahren unterzieht sich die Weltwirtschaft regelmäßig einem Wandel. Diese Bewegungen wurden nach dem russischen Ökonom Kondratieff benannt. Der sechste – aktuelle – Kondratieff-Zyklus verspricht einen Aufschwung in nie da gewesenem Ausmaß. Beim aktuellen Zyklus wird der gesellschaftliche Bedarf nach Gesundheit und Bildung im Vordergrund stehen. Dabei reduziert sich diese […]

Gesunde Nachtruhe garantiert

Der Mensch verbringt ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Diese Zeit benötigt der Organismus, um sich körperlich zu erholen und die Ereignisse des Tages geistig zu verarbeiten. Guter Schlaf ist damit eine wichtige Quelle für Gesundheit und Lebensqualität. Das passende Schlafsystem, die richtige Schlafumgebung sowie entspannende Schlafrituale sorgen dafür, den Schlaf so erholsam wie möglich […]

Die Freiheit des Fliegens erleben

Fliegen bedeutet Freiheit! So könnte man meinen – allerdings gibt es auch Ausnahmen. Für manche Menschen ist das Fliegen ein Albtraum. Der Gedanke daran gleicht dem Gefühl ausgeliefert zu sein, abzustürzen und vielleicht zu sterben. Der Gedanke daran wird zur Qual und kann Angst- und Panik-attacken auslösen. Unangenehme Symptome „Für Flugangst muss man sich nicht […]

Wenn Stress krank macht

Nicht jeder stressige Arbeitstag ist schädlich. Es ist wie mit allen anderen Dingen auch: Die Dosis ist entscheidend. Ein Stückchen Schokolade in der Woche macht noch lange nicht dick. Gönnt man sich dagegen jeden Tag eine Tafel, sind die Folgen verheerend. Ebenso ist es mit dem Stress: Ein bisschen kann beflügeln. Zuviel und zu oft […]

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